Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Åhus Tennisklubb
Tennis

Hur funkar gymmet?
Ett gym som bygger sin filosofi på fria vikter och balansboll! Vilket ger dig som utövare styrka men också balans. Ett gym som ger dig möjlighet att träna alla kroppens muskler. Anpassning av övningar kan ske för alla idrotter. Tyngdpunkten ligger på funktionell träning med fria vikter för att skapa styrka, balans och explosivitet, d v s grunden för all idrott. Även motionärer har nytta av att träna funktionellt.
Kontakt

Vår tränare Mattias Emilsson kan du hyra in som coach, både personlig och i grupp.

Mattias utbildningar:

Personlig tränare på SAFE (Scandinavian academy of fitness education)                                            

TRX – suspension training instructor (trx egen utbildning)                                                                 

Kettlebell grund 1 (Spartan)                                                                                                            

60p idrottspsykologi (Lunds universitet)  


Gymmet har fått in ett nytt tillskott i den personliga träningen med Johan Moberg som har utbildat sig på Bosön och där har han läst till fyscoach. Han kommer att ha smågrupper och personlig träning i gymmet. Om ni är intresserade att ta del av Johans expertis kontakta honom på 0709-24 10 33                                                                                                                                                     


Priser (Deposition för tag 100 kr tillkommer)

Sätt in på bankgiro 5596-6436 Balance i Kristianstad eller swisha till 0734-23 38 70     

  • Provmånad 300 kr
  • Tre månader 700 kr   
  • Halvår 1 200 kr    
  • Helår 2 000 kr
  • Autogiro 190 kr/månad måste tecknas först för minst 1 år 
  • Familjekort: två vuxna + ett barn 2 500 kr för halvår                                                                                                                          

                                                                                                                                                       

Har du frågor ring Mattias på tfn 0734-23 38 70. Gymmet är öppet dagligen mellan kl 05.00 – 23.00.

Välkommen!

Vad är funktionell träning?

Ordet ”funktionell träning” används ofta av människor utan att de har klart för sig vad som krävs om träningen skall vara funktionell. Med denna information vill vi försöka sprida lite ljus över detta och förklara vikten av att träna funktionellt oavsett om du är idrottsman, pensionär eller helt enkelt vill träna på rätt sätt.

Kroppen kan röra sig i tre (3) plan i alla muskler och leder, framåt/bakåt, i sidled och genom rotation. En kropp är aldrig starkare än den svagaste länken därför är det viktigt att se till så att träningen stimulerar alla planen. Sitter man i gymmaskin som har statiskt rörelsemönster (förbestämd bana) så arbetar knäleden framåt/bakåt. Knäet behöver då inte använd några stabilisatorer för att hålla rörelsebanan rak. Skulle man däremot göra en knäböj med skivstång så kopplas alla muskler och stabilisatorer in.  

I det dagliga livet rör sig kroppen i sju (7) basrörelser, knäböj, utfall, böjningar, frånskjut, drag, vridningar och gång. Dessa rörelsemönster skal ligga till grund för träningen. Därför behöver man t ex för att bli starkare i knäet träna samtliga muskler runt knäet. Detta görs på bästa sätt med funktionell träning.

Funktionell träning skall innehålla aktiviteter som utmanar kroppens naturliga reflexer som i förlängningen ger ökad balans och kroppskontroll.

För att träna funktionellt har Åhus Tennisklubb byggt ett gym på 140 m2 som innehåller topputrustning från Eleiko i form av skivstänger, hantlar samt dragmaskiner.

Förutom ovan nämnda utrustning finns balansbollar samt medicinbollar. För konditionsträning finns roddmaskin, träningscyklar, crosstrainer samt samt två st löpband.

 

Väder Åhus